Mouth taping… good or bad idea?
Despertar con la boca seca no es una sensación agradable y también puede tener efectos adversos en la salud bucal.
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Despertar con la boca seca no es una sensación agradable y también puede tener efectos adversos en la salud bucal.
El mouth taping es un truco moderno para dormir que ha ganado popularidad recientemente debido a las afirmaciones de que puede frenar la respiración bucal y propiciar una mejor noche de sueño.
Pero, ¿cómo funciona?
¿Cómo funciona?
Existen productos específicos para esta técnica, pero la cinta deportiva e incluso la cinta quirúrgica pueden lograr el mismo objetivo. Muchos productos de cintas bucales están hechos de materiales suaves y no tóxicos. Están diseñados para pieles sensibles y no dejan residuos alrededor de la boca.
¿Cuáles son sus beneficios?
El mouth taping tiene beneficios tanto para la salud bucal como para la salud en general. Respirar por la nariz ayuda a filtrar el polvo, mientras que respirar por la boca provoca boca seca, lo que puede beneficiar el desarrollo de mal aliento y caries.
Otros beneficios de esta técnica pueden incluir:
-Disminución del riesgo de enfermedad de las encías.
-Disminución de ronquidos.
-Aumento del sueño REM y de la función cognitiva.
¿Cuáles son otras formas de dejar de respirar por la boca?
Algunas otras cosas que puedes intentar son:
-Evita ingerir alcohol antes de acostarte.
-Deja de fumar.
-Duerme con una tira nasal.
-Eleva tu cabeza con una almohada.
-Usa un humidificador.
